Se vi allenate col caldo, non esagerate. Non forzare l’andatura ma pensate a correre bene, non è questa la stagione per fare i tempi. E date tempo al corpo di recuperare, che il caldo è tremendo. O mattina o pomeriggio, non siamo eroi siamo folli che corrono. Corriamo all’americana con na borraccia e assicuriamoci che la fontanella funzioni, i giri in bici servono anche a questo. Buona corse ;)
@ghim727
Dici che si suda ancor più?
Sarà l’entusiasmo, non ci ho fatto caso. Ma mi fai venire in mente l’asciugarsi col fono dopo la doccia che, se con aria calda, d’estate fa sudare!
A riguardo la bici non dà problemi, anche a me che la uso come locomozione o al massimo esplorazione. (Se uno lento si guarda attorno, in posto nuovo, sono io :) D’estate si respira bene e anche d’inverno cmq si è in movimento quindi, tranne alle mani, in faccia e un po’ alle ginocchia, per temperatura è OK.
Se corri e c’e un filo d’aria è una meraviglia. In estate per mantenere lo stato d’allenamento la bici è l’ideale, sudi ma andando più veloce che di corsa ti scaldi meno. Ad esempio io in un ora di bici consumo 500ml se corro 1l e più tra bere e bagnarmi.