Avrei potuto mettere il solito titolo :“Consigli da coach” ma anche no. Il consiglio che vorrei dare è molto semplice è strettamente legato a chi fa gare ma credo sia utile anche per chi corre senza nessun obiettivo ma solo per stare bene. Si tratta della periodizzazione, cosa vuol dire? Molto semplicemente chi sta preparando una gara di solito ha 4 fasi:

• Preparazione
• Carico
• Scarico
• Gara In poche parole ci si *prepara al carico *di sforzo che il corpo dovra ricevere. In termini di chilometri e di qualità delle uscite e poi si da il tempo al corpo di recuperare, nella fase di scarico e poi per chi gareggia c’è la gara dove il corpo è pronto a sfoggiare le migliorire ricevute nelle fasi precedenti. Per chi non corre invece si avra un bel avanzamento di qualità nella corsa.-